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Yoga-Zen
La méthode originale de ce cours est basée sur l’écoute, sur le centre de gravité du corps (Hara, centre ombilical), sur une respiration naturelle profonde, et une attention présente à l’instant. Ceci réconcilie les déséquilibres physiques et psychiques en révélant un sens plus profond à la vie, et constitue la base de toute autre pratique corporelle.
Ce cours s’adresse aux personnes cherchant la souplesse et la rectification des problèmes de dos ainsi que l’amélioration de leur santé. Par un travail global, le «penser-sentir» qui est une méditation active, aidera ceux qui désirent se connaître profondément et réaliser un travail intérieur.
Le pratiquant prendra d’abord conscience de son corps et des habitudes physiques et mentales permettant la découverte quoti-dienne de possibilités créatrices.
Ce travail global opère un lâcher prise favorisant un équilibre dans la répartition harmonieuse de la pesanteur du corps et une grande liberté dans les gestes de la vie quotidienne ainsi qu’une amélioration de sa santé physique, psychique et spirituelle.